У шаленому ритмі сьогодення обійми - це потужний засіб для підтримки й відновлення ментального та фізичного здоров'я. Дослідження психологів у журналі Psychological Science доводять: короткі обійми вивільняють окситоцин, "гормон довіри", який знижує рівень стресового кортизолу на 30-50%. Це корисно усім! Обійми зменшують тривогу, зміцнюють імунітет, покращують сон і навіть допомагають боротися з депресією - ризик якої падає на 20%. На роботі вони знімають напругу після дедлайнів, вдома - створюють тепло в родині, а з друзями - зміцнюють зв'язки. Спробуйте правило "трьох обіймів на день" - як радять вчені, це покращить настрій на 70% та забезпечить емоційний підйом.